前回の続きです！『胸を開く』
今回は、丸くなった体を開くイメージで行います！
①腋を閉じた状態で、肘を90°曲げましょう。
②肘を閉じた状態を保ちつつ、腕を外に動かして、胸を開きます。その際、肩甲骨の外側を意識して、硬くなるのを感じてください。
回数は10回ほどで、身体が丸くなっているな～と思ったり前方の作業が多くなった時にやってみるのもいいですし、肩こり予防や姿勢改善でやってもいいです！
是非やってみてください。
前回の続きです！『胸を開く』
今回は、丸くなった体を開くイメージで行います！
①腋を閉じた状態で、肘を90°曲げましょう。
②肘を閉じた状態を保ちつつ、腕を外に動かして、胸を開きます。その際、肩甲骨の外側を意識して、硬くなるのを感じてください。
回数は10回ほどで、身体が丸くなっているな～と思ったり前方の作業が多くなった時にやってみるのもいいですし、肩こり予防や姿勢改善でやってもいいです！
是非やってみてください。
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