首を伸ばす？縮める？

手で首を傾けて、30秒ぐらいキープするのが一般的だと思います。

今回は、その一般的なストレッチにプラスの動作を組み合わせてもう少し早く肩を緩ませましょう！！

簡単です、ただいつも通り伸ばして、伸びている方の肩をゆっくりすぼませて、緩めるをくりかえすだけです。前回のギュッとしてストンと同じようにすぼませるだけです

普通のストレッチより伸びている感覚が少ないですが、早く緩んでくれます。ストレッチをすると痛いと感じる方など特におすすめです！

回数は動きがスムーズになるまでがベストですが、時間がなければ5〜10回ぐらいでもかまいません。

授業中やCMの間、お皿洗いの前、パソコン作業の間でも出来ますので、やってみましょう！