今回は少し痛みを伴いますが、効果も長く持ちますし、可動域も広がります。
日常生活であなたの肩はのりのようにが皮膚が筋膜にくっついていることがあります。
原因は圧迫などです、例えばカバンをを肩にかけたり、寝る時下に下側だったりなどです。
そのようなことを年齢の数だけ行っているので、くっついてしまってもしょうがないです
その癒着が悪い姿勢を保つためののり付けとなり、肩こりを引き起こすことがあります！
ですので、そのノリを剥がしてを血行不良を改善し、新しい姿勢を獲得しましょう！！
首肩の皮膚を親指と人差し指の先端で抓みます。抓んだ後、肩を上下に動かしてください。一カ所につき３～5回
①首の付け根
②真ん中
③肩口